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Procure
trilhas e vias de escalada compatíveis com a sua condição:
técnica, física e psicológica.
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Informe-se sobre doenças características do local.
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Tenha sempre a mão um mapa detalhado e plastificado do local
que você irá visitar.
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Escolha com rigor as suas agências, condutores locais e guias de
montanha.
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Procure levar: bússola ou GPS, radiocomunicador ou telefone
celular, ...
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Tenha as suas vacinas em dia (tétano, difteria, ...).
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Evite o contato com água parada de lagos e poços.
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Não esqueça do seu protetor solar e repelente de insetos.
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Faça exercícios de aquecimento e alongamento com freqüência.
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Tenha um bom kit de primeiros socorros.
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Se for o caso cuide dos seus ferimentos antes de dormir.
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Ao acampar deixe a sua barraca sempre fechada. Evite deixar restos
de alimentos nos arredores de seu acampamento.
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Use calçados adequados e amaciados.
Respeite
a população, ética local e as regras de mínimo
impacto.
Prevenção é o melhor remédio !
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